Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, shodit přebytečná kila a cítit se dobře ve svém těle, bez počítání každé kalorie a přehnaných omezení.
Možná máš za sebou diety, počítání kalorií a období, kdy sis zakazovala sladké. Chceš se konečně cítit dobře ve svém těle, mít víc energie a jíst bez výčitek, ale zároveň mít jistotu, že to děláš správně.
Krok za krokem, bez diet a přehnaných omezení
Poskládat vyvážený talíř tak, aby tě opravdu zasytil a chutnal ti.
Nastavit jednoduchý plán na míru, který zvládneš i s prací a rodinou.
Zvládat chutě na sladké bez zákazu oblíbených dobrot.
Naplánovat nákupy a rychlá jídla z běžných potravin.
Odhadnout porce a energii bez počítání každé kalorie.
Podpořit hormony, spánek a zvládání stresu, aby šla kila dolů snáz.
Zlepšit trávení a mít víc energie během dne.
Nastavit pohyb, který tě baví a zapadne do života.
Všechno srozumitelně, lidsky a tak, aby to šlo dělat dlouhodobě.
Těší mě, já jsem Gábi.
Jsem průvodkyně pro ženy, které už mají dost diet, tabulek a výčitek a chtějí se cítit dobře ve svém těle i ve svém životě.
Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, zhubnout udržitelně a přestat se točit v začarovaném kruhu omezování. Bez zákazů, bez počítání každé kalorie, bez stresu.
Sama jsem si prošla tím, kdy jídlo bylo zdrojem tlaku, ne radosti. Dnes vím, že to jde jinak, jednoduše, s pochopením a bez výčitek.
Ukážu ti, že můžeš jíst normálně, mít výsledky a cítit se skvěle.
Každá možnost je trochu jiná. Liší se hlavně tím, jak intenzivní podporu a vedení ode mě chceš mít.
„Chci zhubnout, přestat se trápit jídlem a mít výsledky napořád."
„Nechci na to být sama a potřebuji intenzivní vedení."
„Potřebuji se zorientovat a vědět, jak dál."
Chci ženám ukázat, že se můžou ve svém těle cítit skvěle i bez diet a přísných režimů. Základem je správný vyvážený jídelníček, pohyb a MINDSET!
Zastávám názor, že zdravý životní styl je dlouhodobá cesta, do které si můžete vnést vše, co vás dělá šťastnými. K hubnutí nemusí vést diety, restrikce, hlad a stres. Jde to i příjemnou cestou.
Chci pro vás vytvářet bezpečné místo, kde se nebudete muset bát, že vás někdo bude soudit. Zastávám názor, že nemusíme být 100%, abychom byli skvělí. Proto při naší spolupráci najdete vždy maximální pochopení.
Na vaší spokojenosti mi opravdu záleží, a proto chci, aby si mé klientky z
naší spolupráce odnesly naprosté maximum. ❤️
Za rok spolupráce jsem se naučila jíst správně a přitom hubnout. Naučila jsi mě se i víc se hýbat.
Díky skupině na WhatsAppu máme podporu každý den a vím, že když potřebuji s něčím poradit tak jsi tady pro nás.
Cítím se daleko líp, zvládnu výzvy, do kterých bych se dřív nepustila nebo bych je odložila na později. Pohyb už není nic ošklivého a užívám si to teď ❤️
P.S. DNES PŘES 20 KG A CELKEM 50 CM DOLE🥳
Gábi je pro mě člověk, který se nedá popsat jedním slovem. Je výjimečná. Rozumí vám, umí vás pochopit a vcítit se do každé situace.
Dává ze sebe mnohem víc, než by musela.
Má obrovskou empatii, trpělivost a lidskost. Je to anděl, který vás provází a dohlíží na vás s neuvěřitelnou péčí.
Pokud hledáte opravdovou podporu a člověka, který to s vámi myslí upřímně, Gábi je ta pravá. Nebudete litovat – pro mě se zapsala hluboko do srdce. 🤍
Za měsíc mám 4kg dole a pokračuji dál. Doporučuji na 10000%.
Pokud ještě váháte a přemýšlíte, jestli to zvládnete a jestli půjdou kila opravdu dolů, tak neváhejte a jděte do toho s Gabi ❤️
Je neskutečně úžasná – se vším poradí, sestaví jídelníček, přidá vás do skupinky a je tu pro vás pokaždé, když je potřeba.
My všechny klientky máme jen ty nejlepší zkušenosti a výsledky jsou vidět – váha jde dolů 🔥
Každá z nás jde svým vlastním tempem, pomalu a v klidu, tak aby to bylo dlouhodobě zvládnutelné. A právě díky tomu to funguje.
Pokud hledáte někoho, kdo se o Vás bude zajímat komplexně, a nebude Vám předepisovat pouze nějaké “normy”, tak oslovte právě Gábi, je milá, empatická, a opravdu dává do své práce samu sebe.
Zajímá se o vaši psychiku, návyky, stravování, pohyb a rozhodně tu pro Vás nebude, jako někdo, kdo Vám všechno zakáže. Ba naopak, bude se Vás snažit navést na tu správnou cestu, díky které můžete žít spokojený život bez nějakého stresu okolo jídla.
Jestli někoho moc ráda doporučím, tak je to právě Gábi.
Spolupráce s Gabčou byla fajn.
Cením si jejího přístupu. Ke každé osobě přistupuje individuálně. Řeší s Vámi vždy aktuální situaci, protože ne vždy vychází vše, jak máte naplánované a podle představ.
Dokáže pomoct, poradit. Vyslechne vás a snažíte se najít společně řešení v dané situaci, tak aby vše zase fungovalo.
Pokud nevíte, jak začít nebo máte nějaké nejasnosti ohledně stravování, tak se nebojte na Gabču obrátit. 😊🍀
Vážně jsem neočekávala prakticky návod a vysvětlení ke každému jídlu, popisy na co si dát pozor, čemu se vyvarovat, a co naopak vyhledávat. Ale ono to tam bylo. Bylo tam všechno.
Rady, tipy, recepty, pracovní listy, motivace... a k tomu všemu ještě její neutuchající podpora.
Nemám chutě, jsem najezená, zlepšil se mi spánek a dokonce se díky naší skupině dokopu i k nějakému tomu cvičení.
Gabča je za mě jedna z nejčistších duší, které v této branži můžou být. Stará se, zajímá se, motivuje. Je pro vás mentorkou, rádcem, kamarádkou.
Doufám, že jí láska k této práci vydrží, protože je vážně naprosto úžasná.
Díky jídelníčku od Gabči jsem se naučila jak si správně jídlo poskládat abych měla dostatek bílkovin a zároveň vhodný kalorický příjem pro hubnutí.
Měla jsem problém se snídaněmi a svačinkami, vůbec jsem nevěděla co jíst. Myslela jsem si, že jím zdravě, ale chyběly mi bílkoviny. Díky Gabči jsem konečně pochopila jak jíst.
Měla jsem už několik jídelníčků, ale nikdy jsem nevydržela ani měsíc. V jiných jídelníčcích byly moc složité recepty, náročné na čas a ingredience. Gabča má vše jednoduché, recepty jsou z běžně dostupných surovin.
Podpora od Gabči byly skvěle investované peníze. Dostala jsem mnohem víc než jsem čekala.
Musím říct, že jídelníček od Gábi je jedna z nejlepších investic, kterou jsem pro sebe udělala.
Nejde jen o jídelníček samotný – Gábi poskytuje podporu, je kdykoliv ochotná poradit, pomoci a uklidnit.
Oceňuji, že se zajímá nejen o to, co jím, ale i o to, jak se cítím. Vždy si najde čas, do všeho dává maximum.
Velmi si vážím jejího lidského přístupu a toho, že všechno podrobně vysvětluje – pomáhá mi chápat souvislosti a učí mě přemýšlet o jídle jinak. Když si vymyslím jakékoliv jídlo, vždy mi pomůže najít jeho vhodnou a vyváženou variantu.
Díky ní mám pocit, že konečně rozumím svému tělu i tomu, co opravdu potřebuji.
Gabči podpora byla pro mě opravdu velkou pomocí. Kdykoli jsem si nevěděla rady poradila, měla skutečný zájem pomoci.
Poradila mi co se týče jídelníčku, přišly jsme společně na to co mi chybělo, včetně velikosti porcí a půl úspěchu bylo za námi.
Tato spolupráce mi přinesla nejen spokojené tělo, ale i mysl.
Gábi 100% doporučuji. Její jídelníček je skvěle propracovaný – recepty jsou rychlé a výborné.
Ale hlavně, Gabča je tu vždy pro vás, ne jen skrz jídlo, ale je jak dobrá kamarádka, které se můžete svěřit.
Díky ní jsem začala více myslet na sebe a na své pocity. Moc za všechno děkuji. 🤍
ZDARMA PRO TEBE
Ochutnávka toho, jak pracuji. Uvidíš, jak vypadají moje recepty i struktura plánu, který je reálný v běžném životě a nevyžaduje složité vaření.
Čekají tě vyvážené recepty z běžně dostupných potravin, jednoduché postupy a jasné porce bez nutnosti počítat každou kalorii. Ideální inspirace na několik dní, která tě nastartuje a ukáže, že to jde s klidem i bez zákazů.
ZÍSKAT JÍDELNÍČEK ZDARMA
Napiš mi
Máš otázku, chceš spolupráci nebo se rovnou přihlásit?
Ozvu se ti co nejdřív.
Pokud máš jakékoli dotazy, neváhej a neboj se mi napsat na uvedené kontakty nebo rovnou využij kontaktní formulář. 😊
Zjistěte, co a kolik jíst, abyste mohla hubnout. Připravím vám stravovací plán s porcemi nastavenými podle vašich potřeb a výběrem jednoduchých jídel z běžných potravin.
Bez složitých receptů, pevného rozpisu na každý den a neustálého počítání kalorií.
Hubnutí nemusí fungovat jen v týdnu, kdy máte všechno pod kontrolou.
Dá se nastavit tak, aby fungovalo i s prací, rodinou, víkendy a tím, co máte ráda.
Každá z těchto žen měla jiný cíl, jiné možnosti a jiný výchozí bod. Podívejte se na výsledky naší spolupráce.
Každá žena má jiný režim, chutě, zkušenosti i cíle. Proto u mě nenajdete jídelníček postavený na zákazech a dokonalosti, ale praktický plán, který počítá s běžným životem.
Ukážu vám, kolik a jak jíst, aby vám jídlo dávalo smysl, měla jste ho dostatek a zároveň mohla hubnout. A klidně v něm bude sladké, burger nebo vaše oblíbená večeře.
Nechci, abyste se celý život řídila jídelníčkem. Chci, aby vám pomohl pochopit, jak si jídlo skládat tak, aby vám to fungovalo i bez něj.
Nemusíte si vybírat mezi výsledky a jídlem, které máte ráda. Tenhle plán je postavený tak, aby vám dal jasný rámec pro hubnutí, ale zároveň dostatek volnosti pro normální život.
Najdete v něm běžná jídla, hodně možností na výběr a prostor i pro věci, které si chcete užít. Protože změna nemusí fungovat jen tehdy, když je všechno perfektní.
Porce nastavené podle vašich potřeb. Bez každodenního počítání kalorií.
Minimálně 20 variant na každý chod. Podle chuti, času i toho, co máte doma.
Rychlé recepty z běžných potravin, které nakoupíte v supermarketu.
Tohle získáte v každé variantě, ať si vyberete kteroukoli.
Nejdřív mi o sobě vyplníte vstupní dotazník. Podle něj nastavím váš energetický příjem a odpovídající porce tak, aby vaše hubnutí bylo zdravé a dlouhodobě udržitelné.
Získáte výběr předem připravených receptů přizpůsobených vašemu nastavení. Porce už jsou propočítané, takže nemusíte sama počítat kalorie ani přemýšlet, kolik si dát.
Žádný jídelníček, ve kterém máte v pondělí v 7:30 přesně daný jogurt a ve středu už nevíte, co dělat, protože na něj nemáte chuť. 😄 U každého chodu budete mít minimálně 20 možností, mezi kterými si vybíráte podle chuti, času nebo toho, co máte zrovna doma.
Sama nejsem typ, který by chtěl trávit půl dne vařením. 😄 Proto jsou recepty jednoduché, rychlé a z potravin, které běžně koupíte v supermarketu. Bez speciálních obchodů a složitého shánění surovin.
Hubnutí pro mě neznamená žít tři měsíce na kuřeti s rýží. V plánu proto najdete prostor i pro zmrzlinu, pizzu, sushi, chlebíčky, McDonald's, Bageterii, sklenku vína nebo něco sladkého.
Podrobný návod vám ukáže, jak s jednotlivými variantami pracovat a jak je kombinovat, abyste si den poskládala podle sebe a pořád směřovala ke svému cíli.
Když si nebudete jistá, jak plán používat, napište mi. Třeba:
Odpovídám do 2 pracovních dnů.
Takhle vypadá plán zevnitř: varianty jídel, gramáže i návod, jak s nimi pracovat. Kliknutím na ukázku si ji zvětšíte.
Těstoviny, pečivo, sladké snídaně nebo obyčejná večeře s rodinou. Nemusíte začít vařit úplně jinak. Důležité je, jak máte nastavené celkové stravování a porce.
Každá varianta obsahuje stejný stravovací plán nastavený podle vašich potřeb. Liší se pouze rozsahem podpory, kterou ode mě během hubnutí získáte.
Pro vás, pokud potřebujete hlavně vědět, co a kolik jíst, a dál už to chcete zvládnout po svém.
Pro vás, pokud chcete mít vedle plánu i někoho, kdo vás 3 měsíce provede a pomůže, když se zaseknete.
Pro vás, pokud chcete své stravování probrat osobně a mít mě po ruce i pro rychlé dotazy během dne.
Plán vám připravím do 7 dnů od obdržení vyplněného vstupního dotazníku.
Chcete stravovací plán společně s partnerem? Napište mi a domluvíme možnosti.
Skutečné zkušenosti žen, se kterými jsem spolupracovala.
Díky jídelníčku od Gabči jsem se naučila, jak si správně jídlo poskládat, abych měla dostatek bílkovin a zároveň vhodný kalorický příjem pro hubnutí.
Měla jsem problém se snídaněmi a svačinkami, vůbec jsem nevěděla, co jíst. Myslela jsem si, že jím zdravě, ale chyběly mi bílkoviny. Díky Gabči jsem konečně pochopila, jak jíst.
Měla jsem už několik jídelníčků, ale nikdy jsem nevydržela ani měsíc. V jiných jídelníčcích byly moc složité recepty, náročné na čas a ingredience. Gabča má vše jednoduché, recepty jsou z běžně dostupných surovin.
Podpora od Gabči byly skvěle investované peníze. Dostala jsem mnohem víc, než jsem čekala.
Za rok spolupráce jsem se naučila jíst správně a přitom hubnout. Naučila jsi mě se i víc hýbat.
Díky skupině na WhatsAppu máme podporu každý den a vím, že když potřebuji s něčím poradit, tak jsi tady pro nás.
Cítím se daleko líp, zvládnu výzvy, do kterých bych se dřív nepustila nebo bych je odložila na později. Pohyb už není nic ošklivého a užívám si to teď.
P.S. Dnes přes 20 kg a celkem 50 cm dole.
Gábi 100% doporučuji. Její jídelníček je skvěle propracovaný – recepty jsou rychlé a výborné.
Ale hlavně, Gabča je tu vždy pro vás, ne jen skrz jídlo, ale je jak dobrá kamarádka, které se můžete svěřit.
Díky ní jsem začala více myslet na sebe a na své pocity. Moc za všechno děkuji.
Vážně jsem neočekávala prakticky návod a vysvětlení ke každému jídlu, popisy, na co si dát pozor, čemu se vyvarovat a co naopak vyhledávat. Ale ono to tam bylo. Bylo tam všechno.
Rady, tipy, recepty, pracovní listy, motivace… a k tomu všemu ještě její neutuchající podpora.
Nemám chutě, jsem najezená, zlepšil se mi spánek a dokonce se díky naší skupině dokopu i k nějakému tomu cvičení.
Gabča je za mě jedna z nejčistších duší, které v této branži můžou být. Stará se, zajímá se, motivuje. Je pro vás mentorkou, rádcem, kamarádkou.
Doufám, že jí láska k této práci vydrží, protože je vážně naprosto úžasná.
Pokud hledáte někoho, kdo se o Vás bude zajímat komplexně, a nebude Vám předepisovat pouze nějaké „normy", tak oslovte právě Gábi, je milá, empatická, a opravdu dává do své práce samu sebe.
Zajímá se o vaši psychiku, návyky, stravování, pohyb a rozhodně tu pro Vás nebude jako někdo, kdo Vám všechno zakáže. Ba naopak, bude se Vás snažit navést na tu správnou cestu, díky které můžete žít spokojený život bez nějakého stresu okolo jídla.
Jestli někoho moc ráda doporučím, tak je to právě Gábi.
Spolupráce s Gabčou byla fajn.
Cením si jejího přístupu. Ke každé osobě přistupuje individuálně. Řeší s Vámi vždy aktuální situaci, protože ne vždy vychází vše, jak máte naplánované a podle představ.
Dokáže pomoct, poradit. Vyslechne vás a snažíte se najít společně řešení v dané situaci, tak aby vše zase fungovalo.
Pokud nevíte, jak začít, nebo máte nějaké nejasnosti ohledně stravování, tak se nebojte na Gabču obrátit.
Gábi je pro mě člověk, který se nedá popsat jedním slovem. Je výjimečná. Rozumí vám, umí vás pochopit a vcítit se do každé situace.
Dává ze sebe mnohem víc, než by musela.
Má obrovskou empatii, trpělivost a lidskost. Je to anděl, který vás provází a dohlíží na vás s neuvěřitelnou péčí.
Pokud hledáte opravdovou podporu a člověka, který to s vámi myslí upřímně, Gábi je ta pravá. Nebudete litovat – pro mě se zapsala hluboko do srdce.
Za měsíc mám 4 kg dole a pokračuji dál. Doporučuji na 10000 %.
Pokud ještě váháte a přemýšlíte, jestli to zvládnete a jestli půjdou kila opravdu dolů, tak neváhejte a jděte do toho s Gabi.
Je neskutečně úžasná – se vším poradí, sestaví jídelníček, přidá vás do skupiny a je tu pro vás pokaždé, když je potřeba.
My všechny klientky máme jen ty nejlepší zkušenosti a výsledky jsou vidět – váha jde dolů.
Každá z nás jde svým vlastním tempem, pomalu a v klidu, tak aby to bylo dlouhodobě zvládnutelné. A právě díky tomu to funguje.
Jsem certifikovaná výživová poradkyně a při práci s klientkami vycházím z odborných znalostí, ale stejně důležité je pro mě, aby doporučení dávala smysl i mimo papír.
Za dobu své praxe jsem pracovala se ženami, které chtěly zhubnout, ale zároveň normálně jíst, fungovat s rodinou a občas si dát něco jen proto, že na to mají chuť. A právě díky tomu jsem si ještě víc potvrdila, že dobrý jídelníček není ten nejdokonalejší. Je to ten, podle kterého dokážete opravdu žít.
Proto u mě nenajdete seznam zákazů ani představu, že musíte jíst „čistě“ na 100 %. Chci vám ukázat, kolik a jak jíst, aby vám jídlo vyhovovalo, měla jste ho dostatek a přitom mohla směřovat ke svému cíli.
Všechny obsahují stejný základní stravovací plán s porcemi nastavenými podle vašich potřeb. Liší se rozsahem následné podpory, pravidelných kontrol a individuálních konzultací.
Ne. Na základě vstupního dotazníku vám nastavím energetický příjem a porce a podle toho dostanete odpovídající stravovací plán. Nemusíte si tedy sama počítat, kolik kalorií nebo makroživin máte během dne sníst.
Nevadí. U každého chodu máte minimálně 20 variant a u řady potravin najdete i jednoduché možnosti záměny. Nemusíte tedy jíst něco jen proto, že je to v jídelníčku. Vyberete si podle chuti a toho, co vám vyhovuje.
Ano. 😄 Právě o tom můj přístup je. Nechci vás naučit jíst dokonale, ale ukázat vám, jak se i vaše oblíbená jídla mohou vejít do jídelníčku, se kterým hubnete.
Ano. Po dobu 1 měsíce od obdržení plánu mi můžete e-mailem posílat dotazy k tomu, jak plán používat. Například čím nahradit potravinu, kterou zrovna nemáte doma, jak to zvládnout na dovolené nebo jak si do dne započítat oběd v restauraci. Odpovídám do 2 pracovních dnů.
Pravidelné kontroly pokroku a průběžné úpravy nastavení jsou součástí balíčků s podporou.
U základního plánu se mě během prvního měsíce můžete zeptat na cokoli k tomu, jak plán správně používat. A pokud během prvních dní zjistíte, že vám jídelníček nevyhovuje, můžeme ho ještě upravit podle vašich potřeb. Úprava je možná 1× a do 14 dní od obdržení jídelníčku.
U variant s podporou a VIP spolupráce to navíc společně řešíme při pravidelných check-inech. Podíváme se, kde to vázne, a nastavení podle potřeby upravím.
Každých 14 dní vyplníte krátký dotazník o tom, jak se vám daří, jak se cítíte a s čím potřebujete pomoci. Na základě odpovědí ode mě dostanete zpětnou vazbu. Check-iny jsou součástí variant Stravovací plán s podporou a VIP spolupráce.
Během VIP spolupráce mi můžete posílat rychlé dotazy přímo na WhatsApp. Je to místo pro chvíle, kdy potřebujete poradit a nechcete se vším čekat na další konzultaci. Třeba když jste měla špatný den, cítíte se na nic a nevíte, co si dát k večeři.
Na zprávy odpovídám v pracovní dny, pondělí až pátek od 10:00 do 18:00.
Po objednání vám přijde vstupní dotazník. Od jeho vyplnění vám plán připravím do 7 dnů.
To vůbec nevadí. Cílem není být zavřená doma s krabičkami. V jídelníčku najdete i prostor pro běžná jídla z restaurací, fast foodu nebo kavárny a postupně se naučíte, jak si i tak den poskládat tak, aby dával smysl pro váš cíl.
Pokud chcete vědět, kolik a jak jíst, mít v tom konečně jasno a přitom si nechat prostor pro jídlo, které máte ráda, ukážu vám, jak na to.
KontaktNapište mi a ozvu se vám co nejdříve.